Если вы не ориентируетесь в размерах подушек для сна – спешим на помощь! Подготовили памятку-инструкцию по выбору, рассмотрели основные параметры и рассказали, на что стоит обратить внимание. С нашими советами вы сможете сделать правильную покупку! 
Делаем правильный выбор
Мы подробно расскажем, как выбрать размер подушки – это важно знать. Крепкий и здоровый сон невозможен без грамотно подобранных постельных принадлежностей. Если вы не будете высыпаться, потеряете силы и энергию, будете вялым и начнете болеть. Такой участи необходимо избежать, поэтому стоит ответственно подходить к покупке того, на чем будете спать каждый день!
Обратите внимание на следующие параметры – далеко не все знают, что размеры подушек для сна нужно выбирать, опираясь и на личные ощущения. Ваше тело – лучший помощник, оно подскажет, когда удобно – или неудобно спать!
- Если спите на животе, покупайте мягкую, если на боку – жесткую (то же касается ортопедических матрасов);
- Для спящих на спине – низкая модель средней жесткости;
- Если во время сна пытаетесь лечь на кончик – модель слишком высокая;
- Если ночью подкладываете руку под низ – слишком низкая, нужно повыше.
Полезно: размер женских носков 23 25 см - какой размер ноги?
Врачи рекомендуют стандартный размер подушки для сна в высоту: от девяти до пятнадцати сантиметров. Ширина должна быть примерно равна ширине плеч, чехол выполнен из натурального материала. Убедитесь, что отсутствует неприятный химический запах (от которого не избавляет даже долгое проветривание).
Давайте рассмотрим стандартные размеры подушек для сна в соответствии с габаритами кровати.
| Подушка (см) | Тип кровати |
| 70х50 | Одинарная и полуторная |
| 80х40 | Евро |
| 60 на 60 | Семейная и двуспальная |
| 70х70 | Двуспальная |
| 60х40 | Детская |
Таблица стандартных размеров подушек для сна должна быть под рукой, если вы собираетесь покупать новые постельные принадлежности. Но это еще не все, на выбор должны влиять личные характеристики. Что стоит учесть?
- Размеры кровати – должно оставаться не менее 15-20 сантиметров до края, иначе при неловком движении уроните на пол;
- Удобство использования. Некоторые просто не любят больших габаритов, другие не могут спать на маленьком.
Стандарты подушек по размеру изучили. Что нужно знать о высоте?
- От 8 до 11 см – идеальная высота для людей крупной комплекции;
- От 10-14 см – для людей, чей рост выше 165 см;
- 13-16 см – подходит тем, кто ниже 165 см;
- Пышный наполнитель нужен тем, кто страдает храпом или болезнями дыхательных путей.
В положении лежа затылок должен быть немного выше туловища – эта точка служит опорой, позволяя расслабиться позвоночнику. Если подбородок начинает опускаться к груди, нужно брать изделие потоньше.
Когда вы улеглись на бок – проверьте, угол между шеей и плечом должен составлять 90 градусов. Это идеальное значение.
Давайте подытожим сказанное, чтобы упростить выбор. Стандартный размер квадратной подушки для сна в России составляет:
- 70 на 70.
Это самые ходовые параметры – производители комплектов белья шьют именно такие наволочки. Если речь идет о размерах прямоугольных подушек для сна, стандарт таков:
- 50х70;
- 40х60.
Почему так важно обращать внимание на стандарты и следовать описанным выше правилам, какую роль играют параметры постельных принадлежностей? Не удивляйтесь – но эта простая и привычная вещь влияет на огромное количество вещей:
- Качество сна;
- Комфорт и удобство при нахождении в постели;
- Формирование правильного изгиба позвоночника;
- Нормальную работу обменных процессов;
- На утреннюю бодрость и легкость при подъеме;
- На улучшение дыхательной функции;
- Работоспособность и энергичность;
- На работу кровотока головного мозга и циркуляцию крови;
- Уменьшение болей в позвоночнике;
- Исчезновение храпа и бессонницы.
Вот почему важно знать, какие параметры лучше подходят для вас и вашей кровати. Ориентироваться стоит не только на постельное белье, но и собственные ощущения и возможности. А теперь прочитайте важную информацию – пригодится тем, кто уже сделал правильный выбор. Прочтите что такое изософт - утеплитель для одежды.
Когда пора менять изделие?
Напоследок дадим полезный совет. Если вы заметите один или несколько признаков, перечисленных ниже, пора избавляться от старого изделия и покупать новое. Не пренебрегайте этим правилом, если хотите наслаждаться временем, проведенным в кровати и спать с комфортом.
- Появился неприятный запах;
- Наполнитель собрался в комки;
- После сна болит голова и шея;
- Изделие потеряло форму;
- Изделие уплощилось, стало тоненьким.
Напомним – регулярная стирка и чистка очень важна! Но иногда срок годности вещи подходит к концу, не нужно эксплуатировать ее до последнего предела – не забывайте, вы ей очень интенсивно пользуетесь во сне. В среднем, постельные принадлежности служат около трех лет. Просто приобретайте новое качественное изделие и спите с удовольствием.
Мы рассказали, какие бывают размеры подушек для сна – выбирайте подходящий и устраивайтесь поудобнее! Человек проводит много времени в постели, сделайте этот период сказочно удобным, чтобы стать счастливым и здоровым, просыпаться бодрым и энергичным – это в ваших руках! Здесь размеры детской обуви таблица в см по возрасту.
